แพทย์ชี้”ว่ายน้ำ-ไทชิ”กันข้อเสื่อม
September 9th, 2007 at 5:42 pm (Research, Taijiquan)
จาก เว็บกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
แพทย์ชี้”ว่ายน้ำ-ไทชิ”กันข้อเสื่อม
เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม ที่โรงแรมดุสิตธานี บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด จัดเวิร์กช็อป “รวมฮิตพิชิตข้ออักเสบ” โดยมี นพ.กิตติ โตเต็มโชคชัยการ หน่วยโรคภูมิแพ้อิมมูโนวิทยา และโรคข้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์รามาธิบดี นพ.พงษ์ศักดิ์ วัฒนา ประธานมูลนิธิโรคข้อในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เป็นวิทยากร
นพ.กิตติกล่าวว่า โรคข้ออักเสบนั้นจะมีอาการ 4 ประการ คือ ปวด บวม แดง ร้อน บริเวณข้อ ซึ่งสามารถรักษาได้โดยการใช้ยา แต่หากไม่อยากข้ออักเสบจะต้องหลีกเลี่ยงการใช้ข้อเล็กยกของหนัก เช่น หากจะหิ้วของหนัก แทนที่จะใช้นิ้วมือหิ้วก็เปลี่ยนมาใช้คล้องแขนแทน หลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมนานๆ เช่น นั่งยองๆ คุกเข่า พับเพียบ ส่วนผู้หญิงควรเลี่ยงการสวมรองเท้าสั้นสูง และรองเท้าที่บีบรัดนานๆ ส่วนการออกกำลังกายนั้น ต้องออกกำลังกายเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ หรือไทชิ ซึ่งจะเน้นการเคลื่อนไหวข้อและกล้ามเนื้อ โดยไม่มีการกดทับน้ำหนักเหมือนการวิ่ง ซึ่งจะช่วยชะลอการเสื่อมของข้อได้
นพ.พงษ์ศักดิ์กล่าวว่า ผู้สูงอายุประมาณ 50% ของไทย หรือ 3 ล้านคน จะเป็นโรคข้อเสื่อม โรคนี้มีอาการเจ็บปวดมากกว่าโรคข้ออักเสบ และมักจะเกิดกับข้อเข่า และข้อสะโพก โดยอาการข้อเสื่อมจะเกิดจากกระดูกอ่อนซึ่งเป็นตัวรองรับน้ำหนักกดทับระหว่างกระดูก และลดความเจ็บปวดเมื่อกระโดดหรือเคลื่อนไหว ปกติผิวของกระดูกอ่อนจะเรียบ แต่หากผิวของกระดูกอ่อนผุกร่อนจะทำให้กระดูกมากดทับจะเจ็บปวดเดินไม่ได้ คนที่ขาโก่งส่วนใหญ่จะเป็นโรคข้อเสื่อม เพราะผิวของกระดูกอ่อนด้านในจะต้องรับน้ำหนักกดทับมากกว่าปกติ การรักษาโรคข้อเสื่อมต้องผ่าตัดเพื่อใส่ข้อเข่าเทียมประมาณข้าง 1.5-2 แสนบาท ผู้ที่จะผ่าตัดต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 60 ปี และไม่ควรเกิน 75 ปี และสติปัญญายังสมบูรณ์ เพราะต้องทำกายภาพบำบัดต่อเนื่อง
ข้อมูลข่าวโดยหนังสือพิมพ์มติชนฉบับวั นที่ 19 พฤษภาคม 2549 หน้า 10
