Fajing DotNet

Archive for March, 2010

Category: Books
Genre: Nonfiction
Author: Brian Preston

หนังสือเล่มนี้ เริ่มจากการที่คุณ Brian Preston ซึ่งเป็นคอลัมนิสต์ให้กับหนังสือพิมพ์ในแคนาดาได้รับงานเขียนหนังสือเล่มหนึ่งเกี่ยวกับศิลปะป้องกันตัว ซึ่งคุณไบรอันไม่มีความรู้เอาเลย แต่ก็ตัดสินใจเขียน โดยเริ่มจากไปสมัครเรียนวิชามวยเส้าหลินจากอ.บ๊อบที่เปิดสำนักอยู่ใกล้บ้าน ได้ไปเจอกับอาจารย์ปู่หรืออาจารย์ของอาจารย์บ๊อบ ซึ่งเป็นพระบ้าน ???
ได้ไปเรียนคอร์สสัมมนาคุณฮอยส์ เกรซี่ (ชื่อแกเขียนว่า Royce แต่อ่านว่าฮอยส์ ห้ามเชยอ่านว่ารอยซ์เด็ดขาด) ตำนานแห่งวิชา บราซิลเลี่ยนยิวยิสสู แล้วซี่โครงหักกลับบ้าน Read the rest of this entry »

2009-08-29 16:27:53 JoTaijiquan: อ. Adam Mizner http://www.heavenmanearth.com กลับมาเมืองไทยแล้ว ตอนนี้สอนอยู่ภูเก็ต คงปลายปีถึงจะมา เชียงใหม่ #ไท่เก๊ก

2009-08-29 16:31:17 JoTaijiquan: อ. Adam Mizner สอนมวย #ไท่เก๊ก แนวพุทธ (ไม่ใช่เต๋า) มีทั้งสมาธิ สติปัฏฐาน ลูกศิษย์ฝรั่งทั้งสำนัก เรียนๆ ไป เปลี่ยนศาสนาเป็นพุทธกันหมด

2009-08-31 05:15:22 JoTaijiquan: ขณะฝึกมวยไท่เก๊ก อุณหภูมิที่ผิวหนังอาจจะสูงขึ้น แต่ไม่ได้มีอาการไข้ เริ่มจากฝ่ามือ กระหม่อม ต่อไปที่แขน หลัง ขา ฝ่าเท้า ไม่ควรอาบน้ำทันที Read the rest of this entry »

2009-08-27 15:46:37 JoTaijiquan: การหมุนแกนแนวตั้ง โดยย้ายน้ำหนักระหว่างขาแต่ละข้าง กับปลดล็อคคว่า (เชิงกราน) ทำให้ร่างกายท่อนบนหมุนรอบแกนลำตัว ซับแรงที่เข้ามากระทำ #ไท่เก๊ก

2009-08-27 15:49:10 JoTaijiquan: การสปริงแนวตั้ง ฝึกโดยแขวนกระหม่อม แล้วปล่อยเชิงกรานตกลง จึงปล่อยร่างท่อนบนไหลตามมาจนสุด ก็ดึงกระหม่อมขึ้นแล้วให้ตัวดึงเชิงกรานขึ้น #ไท่เก๊ก

2009-08-27 15:56:35 JoTaijiquan: การหมุนแกนและการสปริงตัวนี้ ช่วยลดแรงกระทำที่เข้ามาทำในกรณีเกิดอุบัติเหตุ หรือเหตุไม่คาดฝันใดๆ สามารถลดอาการบาดเจ็บได้มาก #ไท่เก๊ก

2009-08-27 15:57:29 JoTaijiquan: ในเชิงวิทยายุทธ์ การหมุนแกนและการสปริงตัว ทำให้สามารถออกหมัดได้โดยไม่ต้องง้างหมัด หรือไม่ต้องมีระยะระหว่างหมัดถึงเป้า #ไท่เก๊ก

2009-08-28 09:22:10 JoTaijiquan: บางทีมีคนถามว่าป่วยโรคนั้นโรคนี้ ต้องใช้ท่าไหนรักษา เรานิยมมองปลายเหตุไปที่การ “รักษา” ไม่มองที่ต้นเหตุว่าจะไม่ให้ป่วยได้อย่างไร #ไท่เก๊ก Read the rest of this entry »

2009-08-25 10:17:58 JoTaijiquan: ข้อควรระวังในการฝึกมวย #ไท่เก๊ก ทานอาหารให้อิ่มก่อนฝึก ไม่ดื่มน้ำเย็นระหว่างฝึก ฝึกเสร็จแต่ละช่วง ไม่นั่งทันที ไม่อาบน้ำทันทีหลังฝึก

2009-08-25 10:20:39 JoTaijiquan: ก่อนฝึกควรนั่งพักให้หายเหนื่อย หากฝึกเป็นกลุ่มก็พูดคุยทักทายกันเล็กน้อย ให้ผ่อนกายผ่อนใจ จิตใจปลอดโปร่งก่อนแล้วจึงตั้งสติเริ่มฝึก #ไท่เก๊ก

2009-08-25 10:21:42 JoTaijiquan: การตั้งหน้าตั้งตาฝึกอย่างเดียว กลายเป็นความตั้งใจมากเกินไป เกิดความเครียด ไม่สามารถวางจิตได้อย่างถูกต้องและทำให้ผ่อนคลายไม่ได้ #ไท่เก๊ก Read the rest of this entry »

2009-08-23 02:14:48 JoTaijiquan: มวย #ไท่เก๊ก ที่มีที่มาชัดมี 5 ตระกูลคือ เฉิน หยาง อู๋ อู่ ซุน หลังๆ นับเพิ่มอีก 1 หมู่บ้านคือ เจ้าเป่า นอกจากนั้นมีที่มาไม่ชัดเจน

2009-08-23 02:16:14 JoTaijiquan: มวย #ไท่เก๊ก ที่มีที่มาชัดเจน คือนับย้อนไปถึงคนที่บัญญัติหรือฝึกฝนเป็นคนแรกได้เรียงลำดับรุ่นสู่รุ่นได้

2009-08-23 02:18:46 JoTaijiquan: มวย #ไท่เก๊ก 5 ตระกูล ที่มาล้วนสัมพันธ์กัน มวยตระกูลหยางเรียนจากเฉิน อู่เรียนจากหยาง อู๋เรียนจากหยาง ซุนเรียนจากอู่ เฉินมีไปสอนที่เจ้าเป่า Read the rest of this entry »

Category: Books
Genre: Health, Mind & Body
Author: Adam Hsu

หน้งสือเล่มนี้รวบรวมมาจากบทความของอ.อดัม ซูที่เขียนให้กับวารสารสามเล่มด้วยกันคือ Black Belt, WushuKung-fu และ Inside Kung-fu ตลอดสิบห้าปี

ตอนที่เจอเล่มนี้ ผมสะดุดจากชื่อ Adam Hsu ก่อนเลย เพราะเคยรู้จักแกมาก่อนจากการ์ตูนญี่ปุ่นเรื่องเคนจิ นักสู้ การ์ตูนเก่า แต่เป็นการ์ตูนที่เคยฮิตเปรี้ยงปร้างอยู่ในบ้านเรามาพักหนึ่ง ตอนหลังอ.สุวินัย ภรณวลัยแห่งสำนักบูรณาการศาสตร์ ก็นำมาเรียบเรียงเป็นนิยายเรื่องยุวมังกร ก็ดังอีก แถมได้รางวัลด้วย ช่วงที่ออกมาเป็นการ์ตูนหรือนิยาย ทำเอามวยปาจี๋เฉวียนดังอยู่ในบ้านเรา คนถามหาเรียนกันอยู่พักใหญ่ ..(ความจริงในญี่ปุ่นก็ดัง ตอนหลังการ์ตูนหลายๆ เรื่องที่มีเกี่ยวกับมวยจีน ต้องมีปาจี๋เฉวียนอยู่ด้วยแทบจะเสมอ หรือแม้แต่ในวิดิโอเกมก็มี) Read the rest of this entry »

2009-08-21 04:24:19 JoTaijiquan: #ซง คือการผ่อนคลายแบบ #ไท่เก๊ก ผ่อนคลาย ขยายออก ไม่ใช่คลายแล้วหดเข้า สอดคล้องกับหลักการยืนที่อ้างถึงไปแล้ว

2009-08-21 04:27:14 JoTaijiquan: ให้ผ่อนคลาย มักจะกลายเป็นห่อร่างกายเข้า ทิ้งน้ำหนักลงบนเอวดันพุงยื่นออก ทิ้งหลังจนค่อม ห่ออก ขาดสง่า นั่นไม่ใช่ผ่อนคลาย แต่เป็นทรุด #ไท่เก๊ก

2009-08-21 04:29:15 JoTaijiquan: ผ่อนคลายไม่ถูกวิธี ร่างกายจะ alignment ผิด โครงสร้างเสีย จิตใจก็ไม่สดชื่น ห่ออกทำให้หายใจไม่ได้ลึก หลังค่อมพุงยื่นทำให้กระดูกผิดรูป #ไท่เก๊ก Read the rest of this entry »

2009-08-17 14:39:43 JoTaijiquan: ตอนสอนมวยไท่เก๊ก ส่วนมากมักจะถามเรื่องการหายใจ พอบอกว่าให้หายใจเป็นธรรมชาติคนเรียนกลับไม่ค่อยเชื่อถือนึกว่ารู้ไม่จริง

2009-08-17 14:40:20 JoTaijiquan: บางคนอธิบายเองเสร็จสรรพว่าต้องหายใจอย่างนั้นอย่างนี้ ต้องมีการฝึกหายใจ ฯลฯ ทั้งๆ ที่ไม่เคยได้ฝึกเองเลย

2009-08-17 14:41:37 JoTaijiquan: การหายใจนั้นสำคัญไม่ใช่ฝืนให้มันเป็น ฝืนให้ลึกให้ยาว หากแต่เมื่อจัดโครงสร้างร่างกายได้ดี ระบบการหายใจก็เปลี่ยนแปลงไปเอง ลึกขึ้น ยาวขึ้น Read the rest of this entry »

2009-08-15 14:04:56 JoTaijiquan: วันนี้เริ่มฝึกพื้นฐานไท่เก๊กให้ลูกชายสองคน( 6 กับ 4 ขวบ) เป็นเรื่องเป็นราวครั้งแรก เริ่มจากให้จั่นจวง คนละ 5 นาที สลับกับการแกว่งแขนผ่อนคลาย

2009-08-15 14:08:17 JoTaijiquan: จากนั้นให้ฝึกท่ามวยโดยยกแขนขึ้นลงในท่าเริ่มต้นของมวยไท่เก๊ก (ไท่จี๋ฉีซื่อ) ให้ยกขึ้นสลับกับลงช้าๆ เบาๆ ลองให้ฝึกท่าเดียวนี้ก่อน

2009-08-15 14:09:57 JoTaijiquan: ลูกคนโตเคยมีพื้นฐานโยคะมาบ้าง ตัวเขาเลยอ่อนและยืดหยุ่นกว่าคนเล็ก อันนี้จะเห็นความแตกต่างได้ชัดระหว่างเด็กที่เคยฝึกมากับไม่เคยฝึก Read the rest of this entry »

Category: Books
Genre: Health, Mind & Body
Author: Ma Yueh-liang & Zee Wen
หนังสือเล่มนี้ ปัจจุบันจัดเป็นหนังสือหายากไปแล้ว ที่มีขายในตลาดส่วนมากเป็นของมือสอง ขนาดใน amazon.com ยังไม่มีรูปเลย ฉบับที่ผมมีนี่เป็นของสนพ. Shanghai Book, Hong kong พิมพ์ในปี 1986 ก็ร่วมยี่สิบปีแล้วครับ เล่มที่ผมได้มามันไปค้างสต๊อกอยู่อีท่าไหนก็ไม่รู้ เหลือมาเล่มหนึ่ง ดูสภาพแล้วเป็นของเก่าเก็บแท้ ไม่มีรอยเปิดอ่านเลย แต่หน้ากระดาษเหลืองไปหมดแล้ว Read the rest of this entry »