Fajing DotNet

2009-08-17 14:39:43 JoTaijiquan: ตอนสอนมวยไท่เก๊ก ส่วนมากมักจะถามเรื่องการหายใจ พอบอกว่าให้หายใจเป็นธรรมชาติคนเรียนกลับไม่ค่อยเชื่อถือนึกว่ารู้ไม่จริง

2009-08-17 14:40:20 JoTaijiquan: บางคนอธิบายเองเสร็จสรรพว่าต้องหายใจอย่างนั้นอย่างนี้ ต้องมีการฝึกหายใจ ฯลฯ ทั้งๆ ที่ไม่เคยได้ฝึกเองเลย

2009-08-17 14:41:37 JoTaijiquan: การหายใจนั้นสำคัญไม่ใช่ฝืนให้มันเป็น ฝืนให้ลึกให้ยาว หากแต่เมื่อจัดโครงสร้างร่างกายได้ดี ระบบการหายใจก็เปลี่ยนแปลงไปเอง ลึกขึ้น ยาวขึ้น

2009-08-17 14:43:49 JoTaijiquan: ทั้งๆ ที่ตัวเองปอดไม่มีกำลัง หายใจหอบได้ง่าย แต่ลมหายใจปกติค่อนข้างเบา ยาว ถ้านั่งเฉยๆ ประมาณ4-5 ครั้งต่อนาที ชีพจรไม่เกิน 60 ครั้งต่อนาที

2009-08-17 14:45:33 JoTaijiquan: ทั้งการหายใจและชีพจร เข้าใจว่าเป็นผลจากการฝึกมวยไท่เก๊ก เพราะช่วง 7-8 ปีมานี้ไม่มีการออกกำลังกายประเภทอื่นเลย

2009-08-18 17:02:41 JoTaijiquan: การคงศูนย์ เหมือนมีเชือกอยู่ในร่างกาย ปลายหนึ่งติดอยู่ที่กระหม่อม ถูกแขวนจากด้านบน(ฟ้า) อีกปลายหนึ่งมีลูกตุ้มถ่วงตรงตำแหน่งตันเถียน #ไท้เก๊ก

2009-08-18 17:05:12 JoTaijiquan: จากตำแหน่งตันเถียน (ใต้สะดือสามนิ้ว) กลางลำตัว มีกระดูกเชิงกรานเชื่อมลงมา จากเชิงกราน เหมือนร้อยเชือกผ่านขาลงไปแขวนตุ้มกลางฝ่าเท้า #ไทเก็ก

2009-08-18 17:06:35 JoTaijiquan: แขนทั้งสองข้างเมื่อยื่นออกไป เหมือนมีตุ้มถ่วงอยู่ที่ปลายศอก นิ้วทุกนิ้วเหมือนมีเชือกดึงออกไปข้างหน้าไหล่คลาย #ไท้เก็ก

2009-08-18 17:09:17 JoTaijiquan: คลายไหล่โดยคลายต้นคอกับบริเวณจุดเชื่อมหน้าอกกับแขนซึ่งเป็นร่องเล็กๆ บางคนตำแหน่งนี้จะแน่นจนไม่เป็นร่อง ทำให้คลายอกคลายไหล่ไม่ได้ #ไท่เก๊ก

2009-08-19 06:48:11 JoTaijiquan: การแกว่งแขนทั้งสองข้างเบาๆ เหมือนลูกตุ้ม ช่วยคลายต้นคอ ไหล่ ศอกได้ดี พอคล่องขึ้นก็ใช้ขาส่งแรงให้แขนแกว่งโดยไม่ออกแรงที่แขนเลย #ไท่เก๊ก

2009-08-19 06:49:11 JoTaijiquan: ขณะฝึกแกว่งแขน ให้ลืมไปเลยว่ามีแขน ปล่อยแขนสบายๆ ไม่ออกแรง เหมือนกับว่าแขนเป็นแขนเสื้อหรือเป็นตุ้มผูกติดกับตัวแล้วจึงแกว่งไป #ไท่เก๊ก

2009-08-19 10:08:32 JoTaijiquan: ในการฝึกมวยไท้เก๊ก ช่วงแรกไม่ต้องพยายามจับเคล็ดวิชาอะไรมาก จำท่าทางให้ได้ก่อน เมื่อเคลื่อนไหวได้โดยไม่กังวลกับท่าจึงค่อยฝึกเคล็ด #ไท่เก๊ก

2009-08-19 10:13:33 JoTaijiquan: การจำท่วงท่า วิธีง่ายที่สุดคือจำชื่อให้ได้แล้วอ้างอิงเอาจากชื่อท่า การที่อาจารย์ขานชื่อท่าไปด้วย ช่วยให้จำง่ายขึ้นไม่ใช่ขานเล่นๆ #ไท่เก๊ก

2009-08-19 11:29:32 JoTaijiquan: ชื่อท่ามวยไท่เก๊กเป็นชื่อจีน ในไทยมักใช้เสียงแต้จิ๋ว จึงควรรู้ชื่อในเสียงจีนกลางด้วย จะทำให้สามารถสื่อสารกับผู้ฝึกอื่นๆได้ง่ายขึ้น #ไท่เก๊ก

2009-08-19 11:31:50 JoTaijiquan: ผู้ฝึกบางคนอยากรู้คำแปลชื่อท่าจากจีนเป็นไทยก็ดีอยู่ แต่ควรจำชื่อเดิมภาษาจีนด้วย เพื่อเป็นการให้เกียรติวิชา #ไท่เก๊ก

2009-08-19 01:30:39 JoTaijiquan: ก่อนการฝึกจะวอร์มอัพ โดยการบริหารคลายข้อต่อทุกข้อตั้งแต่หัวจรดเท้า โดยคลายส่วนนั้นแล้วใช้ส่วนอื่นผลักดันให้เคลื่อนเบาๆ #ไท่เก๊ก

2009-08-19 01:31:30 JoTaijiquan: การวอร์มอัพคลายข้อต่อ บางคนไม่เห็นความสำคัญ เพราะดูเหมือนท่าออกกำลังกายทั่วไป อยากฝึกเนื้อๆ เน้นๆ หลักวิชา จึงทำให้พลาดสาระสำคัญไป #ไท่เก๊ก