Fajing : the journey of my life.

จาก บทคัดย่องานวิจัย ปี 2546 มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี  

ชื่องานวิจัย:

ผลของการออกกำลังกายแบบไทเก็กกับการออกกำลังโดยการวิ่งระยะทาง 1.5 ไมล์ ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี Read the rest of this entry »

ที่มา ฐานข้อมูล กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

http://www.dmh.go.th/Abstract/details.asp?id=2509

ผู้วิจัย/Authors:

เทอดศักดิ์ เดชคง

ชื่อเรื่อง/Title:

สมาธิเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดกลุ่มอาการวิตกกังวล (GAD)

แหล่งที่มา/Source:

ที่ประชุมวิชาการกรมสุขภาพจิต ครั้งที่ 4 ระหว่างวันที่ 7-9 กันยายน 2541

รายละเอียด / Details:

ผู้ป่วยในกลุ่มอาการวิตกกังวลโดยเฉพาะ GAD (Generalized anxiety disorder) เป็นกลุ่มผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์กับความผิดปกติของร่างกายร่วมกับจิตใจ รบกวนต่อการทำงานและมีชีวิตอย่างมีความสุข การรักษาผู้ป่วยเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นการใช้ยาคลายกังวล (Anxiolytic drugs) ร่วมกับการบำบัดแบบอื่น การรักษาดังกล่าวบางครั้งใช้เวลานาน ผู้ป่วยต้องมาพบแพทย์และเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก เทคนิคการฝึกสมาธิเคลื่อนไหวซึ่งประกอบด้วย สมาธิ-ลมหายใจ-กระบวนท่า เป็นการฝึกฝนที่ใช้เวลาไม่นานในการเรียนรู้และปฏิบัติ ผู้ป่วยสามารถฝึกด้วยตนเองที่บ้านได้ในปริมาณที่เหมาะสมอันจะมีผลลดอาการเนื่องจากความวิตกกังวล วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาการนำเทคนิคสมาธิเคลื่อนไหวมาใช้กับผู้ป่วยเพื่อลดอาการเนื่องจากความวิตกกังวล วิธีการ ผู้ป่วยที่ต้องการฝึกจะต้องมาฝึกร่วมกันสัปดาห์ละครั้งติดต่อกัน 4 ครั้ง โดยแต่ละครั้ง จะมีการบรรยายสาธิตและฝึกดังนี้ 1. ฝึกหายใจ 2. ฝึกบริหารร่างกาย 3. ฝึกสมาธิเคลื่อนไหว (ไทเก๊ก 4 ท่า) ผู้ฝึกจะนำวิธีการฝึกไปปฏิบัติต่อที่บ้าน วันละ 15 นาที ติดต่อกันทุกวัน ผลที่ได้ ผู้ฝึกจะมีอาการแสดงว่า ฝึกได้ คือ ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ร้อนขึ้น หายใจช้าลง แต่ลึกมากขึ้นอาจรู้สึกชาเหมือนไฟฟ้าซ็อตตามร่างกาย ผู้ที่มีความตึงเครียดวิตกกังวล จะมีความผ่อนคลายและสบายขึ้น อาการมือเย็น หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่โล่ง แน่นหน้าอก จะค่อยๆ หายไป ในรายที่มีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย ก็มักมีอารมณ์ที่ดีขึ้น มีความสุขสดชื่นมากขึ้น สรุปและข้อเสนอแนะ การฝึกสมาธิเคลื่อนไหวเป็นแนวทางหนึ่ง ที่ใช้รักษาผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวล โดยอาจใช้อย่างเดียวในรายที่อาการไม่มากนัก และใช้ร่วมกับยาคลายกังวลในรายที่มีอาการมากด้วยวิธีการนี้จะทำให้ผู้ป่วยสามารถพึ่งตนเองมากขึ้น ใช้ยาน้อยลง สิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายน้อยลง เหมาะสมกับยุคสมัยปัจจุบัน อนึ่ง สมาธิเคลื่อนไหวเป็นแนวทางฝึกสมาธิที่ง่ายต่อการปฏิบัติ แม้แต่ผู้ที่ไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนก็สามารถปฏิบัติได้ในเวลาอันสั้น

ปีที่เผยแพร่/Year: 

2541  

Keywords:

วิตกกังวล, จิตเวช, จิตเวชศาสตร์, สมาธิเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดกลุ่มอาการวิตกกังวล, anxiety, focus movement, psychiatry  

Address:

โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์  

Code:

201410004058

ISSN/ISBN: 

-

Country of publication:

ประเทศไทย

Language:

ภาษาไทย

Category:

Paper ได้รับคัดเลือกนำเสนอในที่ประชุมวิชาการกรมสุขภาพจิต

Download:

-