Fajing DotNet

Posts Tagged ‘taiji’

Category: Books
Genre: Health, Mind & Body
Author: Ma Yueh-liang & Zee Wen
หนังสือเล่มนี้ ปัจจุบันจัดเป็นหนังสือหายากไปแล้ว ที่มีขายในตลาดส่วนมากเป็นของมือสอง ขนาดใน amazon.com ยังไม่มีรูปเลย ฉบับที่ผมมีนี่เป็นของสนพ. Shanghai Book, Hong kong พิมพ์ในปี 1986 ก็ร่วมยี่สิบปีแล้วครับ เล่มที่ผมได้มามันไปค้างสต๊อกอยู่อีท่าไหนก็ไม่รู้ เหลือมาเล่มหนึ่ง ดูสภาพแล้วเป็นของเก่าเก็บแท้ ไม่มีรอยเปิดอ่านเลย แต่หน้ากระดาษเหลืองไปหมดแล้ว Read the rest of this entry »

จากการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าการออกกำลังกายด้วยการรำไท้เก็กช่วยทำให้การควบคุมโรคเบาหวานชนิดที่ 2  ดีขึ้น

http://www.biotec.or.th/biotechnology-th/newsdetail.asp?id=3839

          ไท้เก็ก เป็นศิลปะการป้องกันตัวของจีน ที่รวมการหายใจเข้าด้วยกระบังลมและการผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลเข้าด้วยกัน ทีมวิจัยได้ประเมินผลที่เกิดขึ้นกับทีเซลล์หลังการใช้โปรแกรมออกกำลังกายด้วยไท้เก็กนาน 12 สัปดาห์ ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่สอง 30 ราย และผู้ที่มีสุขภาพดีอีก 30 ราย ในช่วงอายุต่างๆกัน Read the rest of this entry »

Published in Journal of Gerontology and Geriatric Medicine, vol. 4(2), April-June, 2003, page 12-17. EFFECTS OF

TAI CHI CHI KUNG EXERCISE ON FUNCTIONAL MOBILITY IN ELDERLY

Somporn Onla-or1, Pathomrat Saksri1, and Anothai Wongyai2 Read the rest of this entry »

จาก ฐานข้อมูลงานวิจัย มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

การรับรู้ภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายไทเก็กลมปราณ 18 ท่า

Perceived Health Status of the Elderly Practicing Tai Chi

ณัฐชล อารยวิทยากุล

Natthachol Arayawithayakul Read the rest of this entry »

จาก บทคัดย่องานวิจัย ปี 2546 มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี  

ชื่องานวิจัย:

ผลของการออกกำลังกายแบบไทเก็กกับการออกกำลังโดยการวิ่งระยะทาง 1.5 ไมล์ ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี Read the rest of this entry »

ที่มา ฐานข้อมูล กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

http://www.dmh.go.th/Abstract/details.asp?id=2509

ผู้วิจัย/Authors:

เทอดศักดิ์ เดชคง

ชื่อเรื่อง/Title:

สมาธิเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดกลุ่มอาการวิตกกังวล (GAD)

แหล่งที่มา/Source:

ที่ประชุมวิชาการกรมสุขภาพจิต ครั้งที่ 4 ระหว่างวันที่ 7-9 กันยายน 2541

รายละเอียด / Details:

ผู้ป่วยในกลุ่มอาการวิตกกังวลโดยเฉพาะ GAD (Generalized anxiety disorder) เป็นกลุ่มผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์กับความผิดปกติของร่างกายร่วมกับจิตใจ รบกวนต่อการทำงานและมีชีวิตอย่างมีความสุข การรักษาผู้ป่วยเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นการใช้ยาคลายกังวล (Anxiolytic drugs) ร่วมกับการบำบัดแบบอื่น การรักษาดังกล่าวบางครั้งใช้เวลานาน ผู้ป่วยต้องมาพบแพทย์และเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก เทคนิคการฝึกสมาธิเคลื่อนไหวซึ่งประกอบด้วย สมาธิ-ลมหายใจ-กระบวนท่า เป็นการฝึกฝนที่ใช้เวลาไม่นานในการเรียนรู้และปฏิบัติ ผู้ป่วยสามารถฝึกด้วยตนเองที่บ้านได้ในปริมาณที่เหมาะสมอันจะมีผลลดอาการเนื่องจากความวิตกกังวล วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาการนำเทคนิคสมาธิเคลื่อนไหวมาใช้กับผู้ป่วยเพื่อลดอาการเนื่องจากความวิตกกังวล วิธีการ ผู้ป่วยที่ต้องการฝึกจะต้องมาฝึกร่วมกันสัปดาห์ละครั้งติดต่อกัน 4 ครั้ง โดยแต่ละครั้ง จะมีการบรรยายสาธิตและฝึกดังนี้ 1. ฝึกหายใจ 2. ฝึกบริหารร่างกาย 3. ฝึกสมาธิเคลื่อนไหว (ไทเก๊ก 4 ท่า) ผู้ฝึกจะนำวิธีการฝึกไปปฏิบัติต่อที่บ้าน วันละ 15 นาที ติดต่อกันทุกวัน ผลที่ได้ ผู้ฝึกจะมีอาการแสดงว่า ฝึกได้ คือ ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ร้อนขึ้น หายใจช้าลง แต่ลึกมากขึ้นอาจรู้สึกชาเหมือนไฟฟ้าซ็อตตามร่างกาย ผู้ที่มีความตึงเครียดวิตกกังวล จะมีความผ่อนคลายและสบายขึ้น อาการมือเย็น หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่โล่ง แน่นหน้าอก จะค่อยๆ หายไป ในรายที่มีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย ก็มักมีอารมณ์ที่ดีขึ้น มีความสุขสดชื่นมากขึ้น สรุปและข้อเสนอแนะ การฝึกสมาธิเคลื่อนไหวเป็นแนวทางหนึ่ง ที่ใช้รักษาผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวล โดยอาจใช้อย่างเดียวในรายที่อาการไม่มากนัก และใช้ร่วมกับยาคลายกังวลในรายที่มีอาการมากด้วยวิธีการนี้จะทำให้ผู้ป่วยสามารถพึ่งตนเองมากขึ้น ใช้ยาน้อยลง สิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายน้อยลง เหมาะสมกับยุคสมัยปัจจุบัน อนึ่ง สมาธิเคลื่อนไหวเป็นแนวทางฝึกสมาธิที่ง่ายต่อการปฏิบัติ แม้แต่ผู้ที่ไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนก็สามารถปฏิบัติได้ในเวลาอันสั้น

ปีที่เผยแพร่/Year: 

2541  

Keywords:

วิตกกังวล, จิตเวช, จิตเวชศาสตร์, สมาธิเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดกลุ่มอาการวิตกกังวล, anxiety, focus movement, psychiatry  

Address:

โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์  

Code:

201410004058

ISSN/ISBN: 

-

Country of publication:

ประเทศไทย

Language:

ภาษาไทย

Category:

Paper ได้รับคัดเลือกนำเสนอในที่ประชุมวิชาการกรมสุขภาพจิต

Download:

-

ไทชีเพื่อทีเซล นักวิจัยให้คำตอบว่า มันคือผลการวิจัยจากการรำมวยจีนที่รำแล้วจะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ การรำมวยจีนที่เราทราบกันมาว่า คนจีนเป็นล้านๆคนรู้คุณค่าและนิยมรำกันมาตั้งแต่ดึกดำบรรพ์  แต่ชาวโลกสมัยใหม่เพิ่งจะมาค้นคว้าทำวิจัยกัน  ก็คงต้องรู้ก่อนว่ารำมวยจีนที่เราส่วนใหญ่เรียกว่าไทเก๊กนั้น ถ้าเรียกให้ถูกต้องต้องเรียกว่า ไทชีชวน (เรียกแบบฝรั่งนะครับ ถ้าเรียกแบบจีนคือไท่จี๋เฉวียน หรือไท่เก๊กคุ้ง ถูกต้องแล้วครับ – admin@fajing.net) Read the rest of this entry »

  จาก เว็บกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

แพทย์ชี้”ว่ายน้ำ-ไทชิ”กันข้อเสื่อม

เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม ที่โรงแรมดุสิตธานี บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด จัดเวิร์กช็อป “รวมฮิตพิชิตข้ออักเสบ” โดยมี นพ.กิตติ โตเต็มโชคชัยการ หน่วยโรคภูมิแพ้อิมมูโนวิทยา และโรคข้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์รามาธิบดี นพ.พงษ์ศักดิ์ วัฒนา ประธานมูลนิธิโรคข้อในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เป็นวิทยากร Read the rest of this entry »

  จาก เว็บกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

ยกย่องรำมวยจีนเป็นคุณผู้สูงอายุ ช่วยบำรุงทั้งร่างกายรวมทั้งจิตใจ

นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ได้กล่าวยกย่องการออกกำลังแบบโบราณของจีน อย่างการรำมวยจีนว่า ให้คุณกับผู้สูงอายุอย่างยิ่ง

นักวิจัยกล่าวว่า เพราะการออกกำลังแบบนั้น ได้รวมเอาการเคลื่อนไหวแบบง่ายแต่สง่างามไว้เข้ากับการใช้สมาธิ เป็นชุดการออกกำลังที่เชื่อว่า ให้ผลทั้งความผ่อนคลายและสุขสบายต่อจิตใจและร่างกายของบุคคลอย่างไม่ต้องสงสัย Read the rest of this entry »

จาก ฐานข้อมูลงานวิจัย โรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ 

รหัสวิจัย : Code Research   

1193

ชื่อเรื่องภาษาไทย : Thai Title

ผลของการรำไทเก็กต่อการนอนหลับในกลุ่มผู้สูงอายุในสถานสงเคราะห์คนชรา Read the rest of this entry »